优化握盘和出手方式，提高手指控制力，确保飞盘传递角度精准，练习接盘时的站位和判断，提高比赛稳定性。

优化团队配合训练，提高水下节奏感，确保队伍动作一致，提高表演分数。

优化核心稳定性训练，提高抓杠力量，确保翻腾后衔接流畅，提高技术表现力。

优化握弓与拉弓的稳定性，提高瞄准时的肌肉控制，确保射击时减少误差，提高射击精准度。